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很快到了程轩他们组,程轩先调动了自己的气氛,给自己打气,然后调整好了状态。
走到起跑器那里,调整起跑器,让起跑器更加适合自己,挥出更好的水平。
很快听到了教练的令:各就位:
这时候全场安静,没有出一点声音。
程轩他们也在起跑器上做好了动作。
教练接着出:预备:
程轩也做好了动作,只等最后一个字出口。
跑:
只看到程轩用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前。
先跑的是弯道,程轩沿着跑道的内线侧跑,左肩低于右肩身体向内侧倾斜,右臂的摆动大于左臂。
然后要迈开步子,度越来越快,脚步挪动频率也是越来越快。
其实跑弯道时,要注意身体向内倾斜,越在里面的跑道越占便宜。
只是程轩在第四道正中间。
紧接着弯道入直道,程轩越来越快,这时候耐力和程轩的身高起了作用,程轩大步向前,频率也快,呼吸均匀。
只看到程轩一马当先,前面领跑,在最后三十米,程轩还回头看了看,第二名和他差距在2o米左右,后面程轩也放了水。
没有再加,靠着惯性冲过了终点线。
周教练也在终点掐了表,当他看到上面时间的时候也是相当兴奋,这都打破了校记录了。
巫校新校区2oo米记录是23.6秒,程轩这次跑入了23.52秒。
可能存在误差,手记这是难免的。
这个成绩周教练可看的清清楚楚这是程轩后程放水情况下造成的啊!
程轩他们这一组第二名是刘凯。
刘凯跑出了24.2秒。
这个成绩也相当不错了,他们才参加训练一个月就有这个成绩了。
2oo米考核完后,让队员们休息了一会儿,放松放松,但是衣服得穿好外套,保持热度。
紧接着测试实心球。
这次测试都是跟着名单一个一个来,不知道怎么排的,程轩总是在后面。
程轩前面也就看着其他队员测,自己在旁边也做了下准备动作。
毕竟他们人少过了半个小时就到了程轩,每个人有三次机会。
程轩听到叫到他的名字后,走了出来。
只看到程轩先双手采取倒八的姿势握球,同时大拇指紧靠用力捏球,其他四个手指张开握球。
然后做预摆姿势,双脚前后站立,双手握球过头顶向后预摆,向后摆的弧度越来越大。
最后,后侧腿用力向前蹬腿,双手用力向前做摆动抛球的动作。