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很快到了程轩他们组，程轩先调动了自己的气氛，给自己打气，然后调整好了状态。
走到起跑器那里，调整起跑器，让起跑器更加适合自己，挥出更好的水平。
很快听到了教练的令:各就位:
这时候全场安静，没有出一点声音。
程轩他们也在起跑器上做好了动作。
教练接着出:预备:
程轩也做好了动作，只等最后一个字出口。
跑:
只看到程轩用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。
先跑的是弯道，程轩沿着跑道的内线侧跑，左肩低于右肩身体向内侧倾斜，右臂的摆动大于左臂。
然后要迈开步子，度越来越快，脚步挪动频率也是越来越快。
其实跑弯道时，要注意身体向内倾斜，越在里面的跑道越占便宜。
只是程轩在第四道正中间。
紧接着弯道入直道，程轩越来越快，这时候耐力和程轩的身高起了作用，程轩大步向前，频率也快，呼吸均匀。
只看到程轩一马当先，前面领跑，在最后三十米，程轩还回头看了看，第二名和他差距在2o米左右，后面程轩也放了水。
没有再加，靠着惯性冲过了终点线。
周教练也在终点掐了表，当他看到上面时间的时候也是相当兴奋，这都打破了校记录了。
巫校新校区2oo米记录是23.6秒，程轩这次跑入了23.52秒。
可能存在误差，手记这是难免的。
这个成绩周教练可看的清清楚楚这是程轩后程放水情况下造成的啊！
程轩他们这一组第二名是刘凯。
刘凯跑出了24.2秒。
这个成绩也相当不错了，他们才参加训练一个月就有这个成绩了。
2oo米考核完后，让队员们休息了一会儿，放松放松，但是衣服得穿好外套，保持热度。
紧接着测试实心球。
这次测试都是跟着名单一个一个来，不知道怎么排的，程轩总是在后面。
程轩前面也就看着其他队员测，自己在旁边也做了下准备动作。
毕竟他们人少过了半个小时就到了程轩，每个人有三次机会。
程轩听到叫到他的名字后，走了出来。
只看到程轩先双手采取倒八的姿势握球，同时大拇指紧靠用力捏球，其他四个手指张开握球。
然后做预摆姿势，双脚前后站立，双手握球过头顶向后预摆，向后摆的弧度越来越大。
最后，后侧腿用力向前蹬腿，双手用力向前做摆动抛球的动作。
