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邵怡敏一脚踩下去,钟煜就发出一声凄厉的惨叫:“嗷——痛痛痛痛!!!”

邵怡敏其实根本没有用多大力气,但是韧带被强行拉伸,那滋味儿是很酸爽的,也难怪钟煜会痛得面容扭曲。

邵怡敏忍着笑道:“看看你,身体僵硬得木桩似的!我还没用力呢,你就不行了。行了,快起来吧!”

钟煜悻悻的站直身体,一边揉着后膝韧带,一边抱怨:“我说姐姐,你这下脚也太狠了吧!”

邵怡敏抱着手臂反问:“你不是说这个动作很简单吗?”

钟煜态度良好地承认了自己的错误:“我看你做得那么轻松,没想到并不简单!”

邵怡敏说道:“所以不要小看瑜伽哦,看起来轻松,实际每个动作都蕴含着寓意呢。男性天生比女性的柔韧性差,就要更难一点。”

邵怡敏拿着毛巾和水壶转移阵地:“好了,你继续做你的,我去练一会儿器械。”

邵怡敏用毛巾擦了擦汗,补充一点水分,休息了几分钟,心跳恢复正常之后,她就转到器械上,开始做力量训练。

钟煜看着她逐个儿的练了胸肌、背肌、腹肌、肱二头肌、大腿肌和小腿肌,每个动作做两组,有条不紊,从容不迫。

钟煜一路跟着邵怡敏,看着她做力量训练,忍不住说道:“我一直以为只有男人才要练肌肉,怎么你们女人也练这个,不怕会练成个金刚芭比吗?”

邵怡敏双手握着哑铃,保持着平举的动作,凤目妩媚的斜了他一眼:“这你就不懂了吧?你以为那些健美小姐是那么容易练出来的吗?那是要每天经过强度很大的训练加上补充大量蛋白质,才能长出那么多肌肉。普通人顶多能把肌肉练得紧实一点,线条漂亮一点,根本不可能让肌肉变得那么夸张的。”

邵怡敏换了个动作,微微屈膝,握着哑铃缓缓往后推,保持十秒,再重复动作:“女性天生手臂力量较弱,肌肉的训练往往不足,像这个动作,就是用来锻炼肱三头肌的,这块肌肉平时很少会练到,但如果不练就会变得松弛,上臂的线条就不好看了。”

“除了有计划的力量训练之外,我们还要保持健康的饮食习惯,每顿都要均衡的摄入谷物、蛋白质和水果蔬菜,尤其是优质肉类提供的蛋白质,是人体必需的成分,只有科学饮食加上合理运动,才能真正达到健身塑型的效果。”

经邵怡敏这么一解释,钟煜感觉十分新鲜,以前他认识的女孩子都天天嚷嚷着要减肥,恨不得每天不吃饭,或者只吃草不吃肉,但是也不见得能瘦下来。即使短期瘦下来,以后也会反弹发胖,导致减肥失败。

钟煜好奇的问道:“你身材这么好,健身应该很久了吧?一周锻炼几次呢?”

邵怡敏轻描淡写的笑笑:“也没有很久,大概七年吧。我每天早上做有氧加上力量训练五十分钟,然后一周做三到四次瑜伽。”

“每天都坚持锻炼啊,你真是太拼了!”钟煜既震惊又佩服,“你既要工作,还要照顾女儿,哪里来这么多时间啊?”

邵怡敏耸了耸肩:“没办法啊,时间只能靠挤的。像我这样,上有老下有小,工作强度也大,不好好锻炼身体的话,自身精力都会跟不上,会被社会淘汰的。”

现代社会对于女人的要求实在太高,不但要有出色的事业,还要保持光鲜的外表,否则就会遭人嫌弃的。

邵怡敏想到过去那段灰暗绝望的经历,脸色不由得冷淡了几分。她健身美体并不是为了取悦男人,主要还是为了她自己,拥有健康和美丽的身体,她才更有自信的面对生活,这本身也是一件值得骄傲和自豪的事情。

钟煜看到邵怡敏脸上的笑容倏然消失,漂亮的凤眼蒙上一层阴霾,不禁担忧的看着她。

钟煜想起第一次在法务办公室见到邵怡敏,她便是这幅生人勿进的冷淡表情,就好像包裹在硬壳里,把真实的自我藏得很深。

不过,经过一段时间的努力,他好不容易跟邵怡敏面前混得脸熟,邵怡敏对他总算不能冷冰冰的,偶尔还会给他个笑脸,让他心里头美滋滋的。

看着邵怡敏如此努力,钟煜除了钦佩她的毅力和坚持之外,还感到了一丝心疼。尽管她表面上表现得坚强,但实际她还是很辛苦的吧。

作为一个单亲妈妈,生活的重担都在她单薄的肩膀上,也无人能够分担她的压力,在她失落的时候给她安慰,在她开心的时候与她分享喜悦。

钟煜看着她因为运动而泛起红晕的俏脸,突然说道:“以后我陪你一起练吧!”

“啊?”邵怡敏手里握着杠铃,惊讶地扭过头看他。

“咳……我是说,你对健身这么有经验,我是打算请个私教的。”钟煜生怕她推辞,赶忙说,“我听Amy介绍,在这里办年卡可以送一次私教课程的,我想请你教我一堂课,好不好?”

邵怡敏挑了挑眉,刚才那一脚踩得还不够重吗,居然还没有吓退他,还想找她做私教?

只是她实在太忙了,上瑜伽课也只是顺带着的,做私教是根本没有考虑过的。

不过,对着英俊过人的男孩子充满恳求的眼神,邵怡敏发现拒绝的话还挺难说出口的。

她不由得想起她小时候养过的一条小狗,每当饿了的时候,它都会用虔诚而恳切的眼神看着她,后来因为吃得太多,狗狗胖成了一个球,可是每次看到它讨食的小眼神儿,她不忍心拒绝它。

此时此刻,钟煜的眼神跟她记忆中的小狗狗重合,邵怡敏迟疑了一下,说道:“我是不带私教课的,不过只是试一次课的话,倒也不是不可以,不过只限一节课哦。如果你觉得满意,我可以给你推荐一个出色的私教,保证比我教得好。”

钟煜的目的达到,不免喜形于色道:“你太谦虚了!在我心里,你就是最棒的!”

邵怡敏摆了摆手,戏谑的道:“你现在夸我,到时候说不定怎么恨我呢。说好了,我不会因为你是新手就对你降低要求的,你可别怪我对你要求严,半途打退堂鼓。”

钟煜想到刚才那一脚,疼得他直冒冷汗,不过在女神面前,他怎么能犯怂呢?就是流血断腿也要硬着头皮上啊!

钟煜把胸脯拍得嘭嘭响,向女神表忠心:“放心吧,我保证不会打退堂鼓,死也要坚持下来!”

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