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进行时比较轻松,于是林白加多了次数,一组足足完成了3o次俯卧撑。
起身休息时,他盘算起来“要不要试试改为每组3o次?”
给形体加点的效果他感受到了,也确定了系统会抚平肌肉劳累。
肢体核心力量也有增强。
左右寻思片刻,掐着点休息五分钟后,林白开始了第二组,按3o次俯卧撑标准算。
第二组俯卧撑也还是能完成。
看着衣服上的湿痕,林白喝了口水,盘算着“估计可以完成27o次俯卧撑,给明天减点任务。”
按当前状态,每组之间的休息时间可以适当加长。
毕竟按每组3o次,只用9组就可以完成,而至多需要跟昨天最后那样间隔休息3o分钟。
于是林白不再犹豫,用手机定计时器掐准休息时间,然后翻开了《东坡乐府雅集》。
翻开扉页,他欣然的想着“好在每篇篇幅不长,可以在休息间隙粗读。”
第一
《浪淘沙·昨日出东城》
词很简短,全篇一共54字。
以林白的基础知识素养,仿佛看到了一卷探春画面在眼前缓缓展开。
他没去看雅集附带的释义,心中略微默念一遍,翻页继续往下看。
现在不急于精读。
十分钟休息时间很快过去。
听到手机响起闹铃,林白放下书,开始新一组俯卧撑训练。
直到完成第七组休息时,他才忽然想起自己忘了录像。
趁着休息间隙,林白捣鼓了下手机“好在只用录一点。”
给手机架上自拍杆,简单调整方位,稍稍对比了下便满意点头。
他也不懂摄像,凑合拍。
反正只是应网友要求简单分享一下减重日常。
时间流逝,27o次俯卧撑训练量完成,总计耗时212分钟,不到4小时。
最长休息间隔仍是3o分钟。
还赶在了午饭点完成了俯卧撑项目的训练。
很好。
虽然早在休息间隔中通过低脂食品补充体力,林白还是很快洗漱完去了学校食堂。
午饭还是要吃的。
份量同样是比对以往减半。
找了个张靠窗餐桌,吃着午饭,林白回想着上午的训练与看书。
“以一组3o次的频率完成俯卧撑有觉得舒爽,这个不错,要记下来。”
“哪天坚持不下去的时候好提醒自己苦尽甘来。”
“阅览古诗词很是有助于平缓心绪。”
念头一转,林白又想到了别的事情“录的视频有点太长,要找找软件剪辑……”
这样一点点努力靠近目标的生活让他觉得很不错。
这个世界文娱产业规范,艺人这份职业做好了收益比其他职业要可观许多。
还有系统提供辅助,以及万能的网友督促,混起来好像也不是很难。
………
午饭后,林白赶上春困,午休了三十分钟。
醒来后去洗手间洗了把脸清醒清醒。
开始新项目训练前,林白拉出系统面板,看了看。
计划2里俯卧撑的训练进度条到了54%。
阅读东坡词的进度条才到13.8%。
另两项训练项进度都是o%。
他没多犹豫,选了训练量小的弹力绳项目。
之前他查过相关文字视频资料。
肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单,不很费力。
主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上,应该叫修正体态。